Pierwsza notka w maju była objęta pozbyciem się cellulitu (post niżej) , dziś natomiast będzie temat figury.
Post będzie dla osób , które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów , wyrzeźbić sobie mięśnie i pozbyć się paru centymetrów. Wakacje tuż,tuż ( 2 miesiące) więc czasu nie aż tak dużo.
Podaję Wam dzisiaj 5 , 6 minutowych filmików Ewy Chodakowskiej "trenerki Polek" z treningami. Całość tych 5 filmików to 30 minut " SZOK TRENINGU" , który daje efekty ( Jak twierdzi Ewa) już po 10 razach ćwiczenia. Ja zaczęłam od wczoraj. Ćwiczę codziennie ( mam zamiar) i będę się z wami dzieliła wrażeniami. Po wczorajszym treningu ( wytrzymałam 3 filmiki - ok.20 min) mam zakwasy wszędzie gdzie się da. Lubię to uczucie , bo wiem że mięśnie dobrze pracowały.
Podczas ćwiczeń na filmikach Ewa wszystko tłumaczy co i jak robić.
Jak dla mnie świetne, dlatego dzielę się tym z Wami.
TRENING CZ. 1
TRENING CZ.2
TRENING CZ.3
Jestem ciekawa Waszego zainteresowania...ja nie mogę doczekać się efektów.
ja czekam aż ktoś wrzuci skalpel z krzesełkami do Internetu, bo raz zrobiłam cały ten trening i wyjątkowo bardzo mi się spodobał:) te 6minutowe treningi oglądałam i niektóre reprezentowane tam ćwiczenia wplatam w swój trening:)
OdpowiedzUsuńo takim czymś nie słyszałam...muszę poczytać w googlach o tym.
UsuńJa również uwielbiam mieć zakwasy po ćwiczeniach ;)
OdpowiedzUsuńWiem wtedy, że nie obijałam się ;)
Powodzenia życzę.
o dzięki..przyda się:)
Usuńja robię Turbo Ewy i lubię ten trening...chociaż z czasem zaczął mnie nudzić:)
OdpowiedzUsuńtrzymam kciuki za Twoja figurę idealną:)
Powodzenia ! ;D
OdpowiedzUsuńpowadzenia!
OdpowiedzUsuńmoże i ja sie dołącze hehhe
Powodzenia!
OdpowiedzUsuńMam kilka płyt z Shapa, trzeba przyznać, że ćwiczenia działają, ale niestety programy są monotonne. Z każdym kolejnym razem coraz mniejszy mam entuzjazm do tych ćwiczeń :/
Chyba masz rację.. będę musiała sobie urozmaicać te ćwiczenia , lub niektóre zamieniać co jakis czas na inne aby nie popaść w nude podczas ćwiczeń.
UsuńKocham ją i uwielbiam jej ćwiczenia! A na żywo razem z Ewką ma się 10000% energii! Super babeczka!
OdpowiedzUsuńA ja dziś 3 dzień ze Skalpelem walczę:) Super sprawa a sama Ewka przekochana:) Oby działało :)
OdpowiedzUsuńJa polecam killera- naprawdę wciąga ii zmiany ogromne również są (!), takk się do tych ćwiczeń przyzwyczaiłam, że mogę za Ewą powtórzyć "dzień bez treningu jest dniem niekompletnym" :)
OdpowiedzUsuń